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Latest News:
Shaolin Kung Fu in China – Drei Monate extremtraining 14 Jun 2012 | 06:58 pm
Ab morgen geht es los! Ich gehe für drei Monate nach China um intensiv Shaolin Kung Fu zu trainieren. Wie es dazu kam und was mich dort erwartet könnt ihr auf meinem neuen Blog verfolgen: http://shaol...
Buchvorstellung von Kay, alias “Minus Fünfzig” 27 Mar 2012 | 03:58 am
Bei 125 Kilo war Schluss! Bei diesem Wiegeergebnis stellte Kay Schönewerk fest, dass es so nicht weitergehen konnte. Er begann abzunehmen und das schon am Frühstückstisch. Innerhalb von weniger als ...
wellbo – Mein neues Projekt rund um Fitness, Gesundheit, Wellness und Lifestyle 6 Oct 2011 | 03:26 am
wellbo nennt sich eine Art online Magazin, bei dem ich beim Aufbau helfe. Hin und wieder schreibe ich Artikel oder stelle Rezepte ein, z.B. diese Low Carb Rezepte. Auf wellbo findet ihr verschiede...
Slow Carb Rezept: Gefüllte Paprika 12 Sep 2011 | 11:12 pm
Hier kommt das nächste Slow Carb Rezept. Ich mache mir diese leckeren Paprika meistens abends und nehme den Rest dann mit zur Arbeit. Einfach in der Mikrowelle aufwärmen und schon hat man ein super le...
Muskelmann – Zusammenfassung und Rückblick 6 Sep 2011 | 10:20 pm
Wie ist es nun ausgegangen mit dem Ockhams Trainingsplan? Welche Erfolge bzw. Misserfolge gab es? Was hat mir gefallen und was nicht? Diese und weitere Fragen werde ich in diesem Artikel klären, doch ...
Muskelmann in einem Monat oder doch nur Weichei? 24 Aug 2011 | 09:11 am
Bevor ich diesen Artikel schreibe möchte ich mich bei euch entschuldigen. Ich habe in letzter Zeit leider nur wenig zeit für meinen Blog gefunden und weiß, dass ihr gerne ein paar Zwischenberichte geh...
Vom Weichei zum Muskelmann – Muskelaufbau nach Tim Ferriss 1 Aug 2011 | 12:51 am
Wie ich schon bei Twitter und im Forum angekündigt habe, werde ich im August, also ab morgen, mit dem Muskelaufbau Kapitel des 4-Stunden-Körper anfangen. Um dabei nicht die Motivation zu verlieren un...
Slow Carb als Variante des Low Carb 29 Jul 2011 | 06:02 pm
In letzer Zeit wurde ich oft gefragt, ob es bei Slow Carb und Low Carb einen Unterschied gibt und wenn ja, welche. In diesem Artikel möchte ich euch kurz erklären, was die beiden Diäten miteinender zu...
Slow Carb Rezept: Hackfleisch Gemüse Pfanne 21 Jul 2011 | 10:10 am
Ich habe neulich etwas super leckeres zum Abendessen kreiert. Eine Hackfleisch Gemüse Pfanne. Er passt perfekt in die Slow Carb Diät, da er Gemüse, Proteine und Hülsenfrüchte (Kichererbsen) kombiniert...
Six Pack: Ergebnis und Fehlerdiagnose 16 Jul 2011 | 12:51 am
Es sind nun 5 Wochen, seit ich mit dem Six Pack Experiment angefangen habe. In dem dazugehörigen Kapitel im Buch schreibt Tim Ferriss, dass er es in drei Wochen geschafft habe mittels der Slow Carb Di...
