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食事制限による「ダイエット」3つの限界 27 Aug 2013 | 06:00 pm
ダイエットをするときに、食べる量を減らしてダイエットをしようとするひとも多いのではないでしょうか？ しかし、食事制限によるダイエットには限界があります。 ■食事制限の限界を知ろう 確かに、食事を減らすと手っ取り早く体重が減ります。嬉しくなってさらに食事を抑えるのも、体重が減っていくうちなら気力が続くでしょう。でも、体重が減らなくなったり、目標を達成したとたんにリバウンド、つまり元の体重かそれ以...
不眠の原因は1つではない。「睡眠障害」3つのタイプ 27 Aug 2013 | 06:00 pm
夜眠いのに眠れないと睡眠を悩んでいる人が増えています。しかし、睡眠を妨害する「睡眠障害」には3つのタイプがあることを知っていますか？ 睡眠障害3つのタイプ 睡眠時間が思うように取れない人には、眠りに病的な問題を抱えている可能性があります。睡眠に何らかの問題がある場合、昔は「不眠症」と呼んでいましたが、現在では「睡眠障害」といいます。日本人の5人に1人は、睡眠障害があるとされています。そして、働...
一流のリーダーは孤独を愛している。二流のリーダーは本当の孤独を知らない。 27 Aug 2013 | 04:00 pm
「経営者は孤独である」といわれています。最終的に頼れるのは自分だけだからです。どれだけまわりの人に相談したところで、最後の最後は自分自身で決断しなければいけないからです。 また、その責任はすべて自分で背負っていかなければならないこと。こうしたときに経営者は「孤独」を感じるのでしょう。 一流のリーダーは孤独を愛しているのです。しかし、責任感のない二流のリーダーは本当の孤独を知りません。一流のリー...
睡眠環境を整えるために必要な「食事管理」 27 Aug 2013 | 07:00 am
快適な睡眠をとるには、睡眠環境を整えることが大切です。今回は、睡眠環境を整えるために必要な「食事管理」を紹介します。 トリプトファンは快眠の秘訣？ 睡眠に限らず、規則正しく栄養バランスの取れた食事をすることは、健康的な生活の土台となります。しかし、特定の栄養素が眠りに良いという医学的な証拠はありません。眠りの本には、「トリプトファン」というアミノ酸が快眠の秘訣のように書いてあるものもあります。...
ダイエットをするなら1日何食がベストなのか？ 原始時代の食事から考える 26 Aug 2013 | 06:00 pm
ダイエットをするなら1日3食にすべきなのか、それとも話題の1日1食にすべきなのか悩みますよね。そもそも、本来は1日何食がベストなのでしょうか？ 原始時代の食生活から考えてみましょう。 ■原始時代の食生活 効果的なダイエットをするなら原始時代の食生活を理解することが不可欠です。栄養やエネルギー摂取の仕組みができた原始時代の食生活を知ることがポイントだからです。 原始時代は1日2食でも3食でもな...
高田純次の恋愛相談室 26 Aug 2013 | 05:00 pm
恋愛は誰もが悩むことです。こんなときどうすればよいのでしょうか？ 高田純次さん著書「適当教典」から面白い恋愛の悩み相談を紹介します。 彼がミュージシャンを目指していてまったく働きません。夢を捨てろとは言いませんが、毎日家でゴロゴロしていてウザイ。でもなぜか別れることもできません。高田さん、どうしたらいいでしょう？ （23歳のキャバクラ嬢） ひとつこのおねぇちゃんに言いたいね。男がミュージシャン...
中古マンションを高く売るコツ 26 Aug 2013 | 04:00 pm
中古マンションをより高く売るコツを知れば、買い替えの際も有利です。中古マンションを高く売るコツを紹介します。 ■まずは査定 中古マンションを売却する時はまず不動産の仲介会社に行きます。そこでいくらで売れそうかの査定をします。まずは相場や公的な指標から価格を割り出す机上査定をし、その後実際に物件を見て査定額を出す実査定をします。その結果をお客様にお伝えし売り出し価格を決め売却活動がスタートします...
歩きながらでも、電車の中でも!? 簡単にお腹が痩せられるドローインダイエット 26 Aug 2013 | 03:00 am
お腹が出てきて、ダイエットしなきゃと思う方は多いですよね。でも、仕事が忙しくて運動する時間がなかなか取れないという人がほとんどです。でも、問題ありません。そんなときは、歩きながらでも、電車の中でもできるドローインダイエットがおすすめです。 歩きながらドローイン 歩きながらのドローインはお腹のダイエットに最適です。時間を作って歩いたりせず、普段歩いているときに意識して加えるだけで実践できます。 ...
病気予防にダイエット効果！ 大豆は女性におすすめの健康食品！ 26 Aug 2013 | 01:00 am
大豆は女性におすすめの健康食品です。ガンリスクの軽減だけでなく、ダイエット効果もあるからです。 大豆タンパク質の健康効果 大豆タンパク質には、ほかのタンパク質にはない効果があります。大豆タンパク質の健康効果は日本よりもアメリカで注目されており、１日25gの大豆タンパク質の摂取は心臓病のリスクを下げることがわかっています。さらに、大豆タンパク質には脂肪を燃焼させるダイエット効果も認められています...
マンション購入の営業トークにだまされないために、営業マンがよく使う営業トーク例を知ろう！ 25 Aug 2013 | 01:00 am
マンションを購入するときに、営業マンの巧みな営業トークで買うことを決める人も多いでしょう。しかし、その営業トーク信じるのは危険です。今回は営業マンがよく使う営業トーク例を紹介します。このトーク例が出たら注意しましょう。 「〜までに」 消費税増税前、4月入学前など、「〜までに」買いたいと思わせるように仕向ける営業トークです。 営業トーク代表として使われてきたのが「ローン控除」です。ローン控除は...
