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www.81444.com 20 Aug 2012 | 08:43 pm
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碧生源 练瑜伽的好处 25 Jul 2012 | 03:53 pm
瑜伽对于很多人来说并不陌生，而且现在也有很多人在练习瑜伽，从中我们可以获得很多益处，以前也给大家讲过瑜伽减肥，其实，练习瑜伽有很多好处的，不妨来看一下！ 一、增加活力。 二、使自己更加年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，...
碧生源 暑假美丽大变身 24 Jul 2012 | 03:28 pm
随着暑期的到来，很多人就开始大吃大喝，其实暑期是最容易发胖的时候，如果你不注意，你就会步入肥胖的行列哦，每天在家吃喝+睡觉，这种情况下怎么能不胖？上学的时候忙于学习没有时间减肥，难道假期你还要让自己的脂肪越堆越厚吗？暑假就是你最佳的瘦身时机！教你几招试试吧！ 1、坚决不吃减肥药 学生减肥是不能吃减肥药的，不管什么减肥药，都有一定的副作用。而且现在商家在产品宣传上，对减肥效果夸大其词，对副作用只...
节食减肥过度有害身体健康 23 Jul 2012 | 02:31 pm
如今的女性在选择减肥方法上，喜欢选择节食。认为这样方便且省时省力。其实节食减肥方法如果没有控制好的话，对女性的伤害是非常大的。特别是如果节食减肥过度的话，对你的身体的伤害是非常大的，我们一定要选择正确的减肥方法。 节食减肥导致营养不良、受毒物和药物侵害、酗酒、糖尿病、心理压力过大等等，这对身体是非常有害的，肥胖与肝病的关系密切，所以对于超重和肥胖者适当地减肥的确可以有效防治脂肪肝，但减肥一定要科...
碧生源 饮食减肥因遵循哪些原则 20 Jul 2012 | 03:24 pm
靠控制饮食来减肥是很多减肥人士选择的方法，那么通过饮食来减肥应该遵循哪些原则呢？ 1、合理安排自己的一日三餐，在正常情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起很多疾病。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以...
碧生源教你“减”出好身材 19 Jul 2012 | 03:42 pm
随着暑假的到来，还是处于肥胖状态的你，赶快行动起来吧，这可是减肥的最好时候了，再也不能给自己找各种借口了，比如没时间没精力，可是你看到镜子里的自己肚子上的赘肉和粗壮的大腿，你还想不减肥吗？给自己一个机会，在暑假好好锻炼，以一个崭新的姿态迎接新学期吧！！ 夏季应该多喝白开水，在炎热的夏季，多喝水或者吃含水份多的水果来补充身体机能消耗掉的水份，如果在一天内喝上几罐易拉罐的饮料，那么体内就会储存更多热...
上班族的减肥方法 18 Jul 2012 | 04:21 pm
如今的上班族基本都是坐在电脑前，几乎一天下来都是坐着的，那么如果长期这样下来，相信肥胖会离你越来越近了，此时不免有些上班族会有点畏惧，不用害怕，上班的时候同样可以进行适当的锻炼，就是这小小的锻炼让你远离肥胖一族，那么我们应该怎么做呢？ 首先就是早上，很多人是喜欢睡懒觉的，这时不妨早起一会进行锻炼吧，但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外早上刚起来时血糖较低，运动前需要先...
教你几个显瘦的小窍门 17 Jul 2012 | 04:26 pm
有些虽然有点胖，但是当她站在你的面前的时候你会感觉到她一点也不胖，这是为什么呢，今天就教大家几个如何让自己显瘦的方法，你不妨试一下吧！！如果你的朋友惊问：你怎么突然苗条了?千万不要告诉她你的这些小花招，还是让她自己来看看究竟吧。 第一招：穿衣显瘦小花招 1、身上最瘦的部分用鲜亮色彩，其他部分着黑色装。 2、不要穿宽松衣服，而是要穿合身衣服，显出圆润苗条的曲线。 3、穿长而瘦的上衣，或在合身...
中医饮食减肥方法 16 Jul 2012 | 04:38 pm
中医的饮食养生，不仅可以调养身体，还有减肥瘦身的功效，可以健康的减掉多余的脂肪和水份，让你在拥有健康身体的同时，还可以拥有好的身材。今天为大家介绍几种中医减肥食谱，让你瘦的更健康。 一、鲫鱼汤 中医认为鲫鱼有消除水肿的功效，而且可以为身体补充足够的营养物质，提高新陈代谢，另外，吃鲫鱼还可以畅通气血，滋养脾胃。所以经常喝鲫鱼汤，不但可以减少热量的摄取，对消除身体的水肿也十分有帮助。鲫鱼汤的味道特...
减肥心得 13 Jul 2012 | 04:14 pm
很多减肥会选择夏季，认为夏季是最好的减肥季节，为了在夏季能够穿漂亮的衣服，也是很多选择在夏季减肥的原因之一，减肥是一个长期的过程，并不是说只有在夏季减肥，其它时候就不管了，当你有了这个思想的时候，你就错了。为什么很多人减肥坚持不下来，就是因为减肥太辛苦了，很多人都是半途而废，想拥有别人羡慕的身材不辛苦怎么行，不管什么做什么事情都要靠自己的努力，绝对没有现成的在那你等你，肥胖的美眉们多么渴望自己能够...
