Blog - petros-kettlebell.blog.hu - PETROS DIARY
General Information:
Latest News:
RKC PROGRAMMINIMUM V. 28 Feb 2011 | 02:13 am
Pár napig nem voltam idehaza, így becsúszott egy kis kényszerpihenő. Ma viszont folytattam, és a swing volt a soron. Anti egyetértett , hogy ha nem érzem jónak a tempót akkor csináljam 15s/15s időinte...
RKC PROGRAMMINIMUM IV. 23 Feb 2011 | 08:45 am
TGU volt a soron, mivel előzőleg bevált a 45+15s/oldal így azt folytattam, csak tettem rá egy lapáttal és megtoldottam 1 sorozattal. A cél eljutni 5 sorozatig, majd növelek a súlyon. Még egy apró vált...
RKC PROGRAMMINIMUM III. 20 Feb 2011 | 04:51 am
Konzultáltam Antival a swing problémámmal kapcsolatban, és rá is világított a hibára. Az okozta a gondot, hogy a mozgás második részében nem húztam vissza a súlyt, hanem rábíztam a gravitációra. Ezt k...
RKC PROGRAMMINIMUM II. 17 Feb 2011 | 07:58 am
Ma a TGU program volt soron. Igyekeztem megfogadni Anti tanácsát és lassú, koncentrált mozgással hajtottam végre a gyakorlatot. Egy oldal 1 ismétlése 1 percig tartott méghozzá a következő kép: 1 – Jo...
RKC PROGRAMMINIMUM I. 16 Feb 2011 | 09:02 am
Ezen a héten elkezdtük a moderált RKC Programminimumot. Swing volt az első: 1 – Joint Mobility jellegű bemelegítés 2 – Javító gyakorlatok: Sumo Deadlift 3x10i @16kg Figure8 3x10i @16kg Pumps ...
2011 - életmódváltás 12 Feb 2011 | 08:56 am
Egészségügyi szempontból egy balul végződő év után, a 2011-es évet egy teljes életmódváltással kezdtem, és ebben nagy segítségemre van a kettlebell. Az edzéseket január 1-től megkezdtem, de a naplón v...
Számszerűsítve 21 Sep 2010 | 06:09 am
Sajnos beleléptem ismét az allergiaszezon kellős közepébe, így csak sima gyakorlásokra futotta eddig. Örültem már annak is ha ülő helyzetbe kaptam levegőt. A probléma orvosolására kipróbáltam egy új a...
Gyógymasszázs 8 Sep 2010 | 02:13 am
Ahogy már írtam róla, el szerettem volna kezdeni tanulni ezt a szakmát. Hát az év elején sikeresen összeszedtem rá a pénzt és februárba el is kezdtem. Tanulom, élvezem és gyakorlom ezerrel. Májusban ...
Reload: RKC Beavatásprogram! 7 Sep 2010 | 08:10 am
Ma sajnos Feri nem ért rá, de Erika velem tartott. Mivel úgy itéltem meg, hogy már nagyon ügyesen mennek az alapgyakorlatok, így elkezdtük a beavatásprogramot: 1. - Bemelegítés (Join Mobility) 2. - J...
Egy kis szabadság 2 Sep 2010 | 04:18 am
Augusztus végét Olgicával szabadságon töltöttük, pihentünk és igyekeztünk feltöltődni. Tegnap már volt egy kis közös gyakorlás Erikáékkal, de mivel nagyon fáradtak voltak, így nem vettünk újat hanem ...
