Untitled 11 Mar 2011 | 07:56 am

Exercícios ombros – Levantamento lateral com cabo Modo de execução: Com uma das mãos, agarre a pega de um cabo preso a uma polia baixa. Levante a mão para fora até ao nível do ombro, fazendo um arco ...

Exercícios ombros – Levantamento lateral com aparelho 11 Mar 2011 | 07:56 am

Exercícios ombros – Levantamento lateral com aparelho Modo de execução: Sente-se na máquina e coloque os cotovelos contra as almofadas. Levante os cotovelos até ao nível do ombro, com os braços par.....

EXERCICIOS DE OMBRO 11 Mar 2011 | 07:55 am

Exercícios ombros – Levantamento frontal com haltere de barra Modo de execução: Segure um haltere de barra com as palmas das mãos voltadas para dentro e à largura dos ombros. Os braços devem estar co...

Exercícios ombros – Levantamento lateral com halteres fixos 11 Mar 2011 | 07:42 am

Exercícios ombros – Levantamento lateral com halteres fixos Modo de execução: De pé, segure os halteres com os braços estendidos, um de cada lado. Eleve os braços para fora até que os halteres atin.....

Exercícios ombros – Levantamento de halteres fixos com inclinação para a frente 11 Mar 2011 | 07:37 am

Exercícios ombros – Levantamento de halteres fixos com inclinação para a frente Modo de execução: Segure os dois halteres com os braços estendidos, incline o corpo para a frente usando a cintura e...

PODIUM NO EUROPEU DE JIU-JITSU 5 Mar 2011 | 01:04 pm

HISTÓRIA DO JIU-JITSU 5 Mar 2011 | 12:28 pm

Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios...

André Galvao Jiu-Jitsu e MMA - Treinamento 19 Feb 2011 | 10:37 am

Guirado - Treino de Habilidade na bola suiça para Jiu Jitsu e Submission 19 Feb 2011 | 08:40 am

Clara do Ovo – Proteínas – Massa Muscular – Dietas 18 Feb 2011 | 03:50 am

Indice: Clara do Ovo é proteína Massa Muscular Dieta Tabela Nutricional Receita Clara do Ovo é Proteína Clara do ovo ou albúmen é a parte transparente da célula de ovo, que circunda a gema e é ...