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OTIMIZANDO O TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA – Parte 2 26 Aug 2013 | 11:54 pm
No ultimo artigo procurei abordar de uma forma mais ampla, prática e, digamos, superficial, alguns exemplos de periodização do treinamento de força e também apresentar os métodos mais utilizados nesta...
Sorteio: 3 Kits Bio Sport USA 23 Aug 2013 | 07:14 pm
Quer ganhar um kit suplementar da Bio Sport USA ? Participe do sorteio! Como de costume, o Hipertrofia.org em parceria com o CorpoPerfeito está trazendo mais um sorteio TOP para os leitores do site. D...
Magnésio, o mineral mais anabólico e subestimado da musculação 23 Aug 2013 | 12:21 am
Apesar de não ser “sexy” como a creatina ou whey protein, o magnésio tem muitas utilidades anabólicas para nós praticantes de musculação, mas que infelizmente tem o seu uso subestimado pela maioria da...
Dica Rápida: suor não é indicativo de perda de gordura 20 Aug 2013 | 11:07 pm
Ah, o bom e velho suor. Existe algo melhor para indicar um treino efetivo do que litros de suor ? Na verdade, existe sim. Então você pode parar de querer se mostrar na academia deixando um rastro de s...
Guia de melhor horário para ingestão de suplementos 20 Aug 2013 | 01:13 am
O horário de ingestão de suplementos é uma questão que confunde muitas pessoas, tanto iniciantes como avançados, principalmente pelo medo de estar desperdiçando o produto tomando-o incorretamente. Pen...
É possível ganhar massa muscular sem o uso de suplementos ? 16 Aug 2013 | 12:50 am
Todos nós sabemos o quanto os suplementos podem facilitar a nossa vida, contudo nem todos nós, meros mortais, podemos reservar uma parcela da renda para gastar com os famosos alimentos em pó. Levando ...
7 dicas rápidas para amplificar a suplementação visando hipertrofia 14 Aug 2013 | 12:15 am
Apesar da suplementação, como o nome já diz, apenas complementar uma dieta pré-existente, não podemos negar que ela facilita a nossa vida e ainda nos mantém nos trilhos para conquistar nossos objetos....
Não tenha tanto medo do cortisol 13 Aug 2013 | 12:22 am
Apesar de toda a má fama do cortisol – o hormônio do “estresse” – o nosso corpo o produz por um motivo específico e por coincidência (e ironia), ele também é requisitado na construção de massa muscula...
4 Razões para você transformar o sono em uma prioridade imediata 7 Aug 2013 | 10:24 pm
Qualquer ferreiro que se preze, sabe da importância do sono na recuperação e construção muscular, contudo muitas pessoas não imaginam que o sono correto vai muito além de apenas amplificar a hipertrof...
Motivação: treino hardcore ainda existe 6 Aug 2013 | 09:30 pm
Hoje de manhã no treino, vi algo que me fez acreditar que a mentalidade hardcore e oldschool ainda está viva entre os nossos jovens ferreiros. Eu estava fazendo supino chão e um garoto que sempre trei...
