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夏天最佳早餐 宜软不宜硬 11 Aug 2013 | 12:15 pm
即使没胃口，夏天也一定要吃早餐，并遵循“宜软不宜硬”原则。夏天食欲差，可能前一天晚餐吃得少，吃早餐是很好的补充营养素方式。夏天早餐宜吃易消化的温热、柔软食物，如牛奶、包子、面条、馄饨、鸡蛋羹等，最好喝点粥，如加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等效果更佳 ...
四种食物润肠又瘦身 27 Jul 2013 | 04:33 pm
①魔芋：自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。 ②卷心菜：在蔬菜里以高纤维著称。 ③红薯：生红薯切开后，切口会分泌白色黏液，这种黏液具有防便秘作用。 ④紫菜：富含异常柔软的膳食纤维，能预防直肠癌和便秘的发生。 ...
一生必做的健康计划 27 Jul 2013 | 04:31 pm
20岁。改变生活方式，停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品，开始补钙； 30岁。重点关注体重，格外注意睡眠； 40岁。筛查糖尿病，增加运动量，乳房X光检查； 50岁。呵护心脏健康，筛查结肠癌，留意更年期症状； 60岁。检查骨密度，补充维生素B12，预防肺炎带状疱疹。 ...
不同果汁养生功效各不同 27 Jul 2013 | 04:20 pm
1西瓜汁：消暑利尿。 2西柚汁：加快骨骼生长，美容护肤。 3芒果汁：降低胆固醇，保护视力。 4菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。 5木瓜汁：消除疲劳、润肤养颜。 6苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防心脏病。 7椰汁：清暑解渴，利尿。 ...
心灵故事分享：你是否忙得忘记了父母？ 23 Jul 2013 | 11:55 am
他是一家公司的一个职员。一天，他请的两位领导来吃饭；要了一个火锅，和几个菜式；该酒店的火锅分三个级别：680元、380元和180元。 可是等差不多半个小时了，一个领导打电话来说今天不来了，有事脱不开身；他想两个吃那么多有一点太浪费 了；于是叫来服务员，说： ...
正确喝水可治病 20 Jul 2013 | 04:18 pm
色斑：清晨一杯凉白开； 恶心：用盐水催吐； 肥胖：餐后半小时喝一些水； 感冒：要喝比平时更多的水； 咳嗽：多喝热水； 胃疼：经常喝点粥； 失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂； 便秘：大口大口地喝水； 烦躁：多多喝水； 心脏病：睡前一杯水； 发热：间断性、小口补 ...
熬夜后的最佳早餐 19 Jul 2013 | 08:58 pm
1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高； 2.小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质； 3.银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。 ...
夏季感冒后8件事必不可少 7 Jul 2013 | 02:47 pm
1.卧床休息； 2.吃富含维C的水果； 3.忌食油腻生冷食物； 4.热汤和热粥都是不错的选择； 5.保证每天喝2000毫升水； 6.远离奶酪等较难消化的奶制品； 7.暑湿感冒可服藿香正气丸。暑热感冒服感冒冲剂、清凉冲剂等； 8.如果症状一直持续或恶化，去医院就诊。 ...
8个简单减压方法 29 Jun 2013 | 03:30 pm
1、睡足觉：不仅美容，也有益减压； 2、运动：运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力； 3、冥想：有助缓解压力、降血压、预防忧郁症复发 ； 4、开怀大笑； 5、有计划的担忧； 6、做按摩：放松身体，缓解肌肉紧张； 7、写日记； 8、相互拥抱。 ...
12种蔬菜让你越吃越瘦 29 Jun 2013 | 03:23 pm
想要拥有让人羡慕的身材，除了运动之外，还可以通过饮食来实现，蔬菜可以帮你享“瘦”：1.冬瓜；2.黄瓜；3.丝瓜；4.南瓜；5.木耳；6.卷心菜；7.生菜；8.白萝卜；9.紫菜；10.蘑菇；11.绿豆芽；12.韭菜。 ...
