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运动减肥4原则 因人而异是关键 15 May 2012 | 09:04 pm

    饭后“百步走,活到九十九。”大家是不是认为饭后运动会对减肥更有利呢?教你正确的运动减肥方法,饭前2小时运动最利于减肥哦! 运动减肥的原则一:坚持有氧运动。 因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行,因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件:有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20~40分钟时间。有氧运动的形式很多,主要有快走、慢跑、游泳、...

减肥成功的五大关键因素 15 May 2012 | 09:02 pm

    想要成功减肥,必须要采取综合措施。科学严谨的减肥方法,是减肥成败的重要环节,可以用多种减肥措施双管齐下,效果自然强过一种减肥方法了。 第一:你的减肥信心有多大。 在减肥的过程中千万不要抱着可行可不行的态度哦。这样做的结果是永远都不会减肥成功的。树立强大的减肥信心才是保证你减肥不退却的动力。 第二:取决于你的心理素质。 心理素质的作用往往会...

只要20分钟 帮你塑造迷人小V脸 15 May 2012 | 09:01 pm

    拥有迷人瓜子脸是爱美女孩的追求,那么,怎样瘦脸呢?小编教你沐浴瘦脸法,只要20分钟,瘦脸超有效,瘦成迷人小V脸。 瘦脸方法一:沐浴瘦脸法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 瘦脸方法二:运动瘦脸法 运动也可瘦脸!运动...

5个小习惯 让你减肥不减胸 15 May 2012 | 08:58 pm

    很多MM苦恼,减肥成功了却把胸部也瘦下去了,怎么办呢?如何减肥丰胸呢?下面小编教你怎样减肥不瘦胸,只要牢记生活中的几个小习惯,就可以轻松拥有迷人胸部哦。 丰胸小习惯一:注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。 丰胸小习惯二:避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。 ...

三天科学减肥食谱 不节食也能轻松瘦 15 May 2012 | 08:56 pm

    如何能够拥有好身材是很多女生都在困扰的。吃减肥药,担心伤害身体;运动,又过于累人;节食减肥,饿肚子是非常痛苦的,到底应该怎么办?下面我们一起来看下什么样的食物能让你既不饿肚子,又能够成功瘦身吧。 科学减肥食谱第一天 早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。 午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。 晚...

最受都市女性欢迎的运动减肥方法 15 May 2012 | 08:54 pm

    运动减肥是最有效的瘦身方法,现在最受都市女性欢迎的运动减肥方法有四类,分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。下面我们来逐一看下它们的特点体现在哪吧。 运动减肥方法1搏击操:快速有效地减肥 搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿,在不知不觉中减掉多余的脂肪。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量,是跳健美操的两倍...

红豆减肥法 让你月瘦13斤 25 Apr 2012 | 01:40 am

    粥是最为滋补养身的食物,同时也是减肥很好的方法,不用节食也可以拥有好身材。红豆粥就是减肥佳品,做法也相当简单,我们来了解一下: 材料: 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法: 先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。 用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷...

对症下药 针对不同腿型的瘦腿方案 25 Apr 2012 | 01:38 am

    很多人都在问怎么瘦腿最有效?要我说对症下药最有用。我们需要针对自己的腿型,根据粗腿形成的原因来寻求解决的办法。不然只是使用蛮力,恐怕只会事倍功半。下面向您介绍一下怎么样来根据腿型选择合适瘦腿方法。 第一种:发育不良的鸟仔腿 并不是说腿部越细就越好看,有些女性的大腿和小腿过细,大腿就好像跟正常人的小腿一样粗细,这种MM的腿部,毫无曲线可言。那要如何解救呢?拥有鸟仔腿的MM...

走出瘦腿误区 塑造健康美腿 25 Apr 2012 | 01:37 am

    拥有修长美腿,是所有女生的梦想。可是由于缺少锻炼,往往腿都会比较粗。瘦腿方法多种多样,肯定选择既简单效果又好的,于是很容易走进减肥瘦腿的误区。让我们来看下最热瘦腿方法有哪些误区吧。 错误瘦腿的方法:紧身裤可以紧实脂肪,使双腿更修长 这种说法完全是错误的,穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象,即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。 而相反的长期...

快乐瘦腿 做魅力十足的自信女人 25 Apr 2012 | 01:36 am

    小粗腿,到了夏天裙子都不敢穿,怎么办?腿部赘肉怎么减?这是很多爱美女生在困扰的问题。现在,只需要轻松简单几招,快速瘦腿不再只是梦想。具体怎么做,来看下吧。 妙招一:咖啡瘦腿法 准备材料:咖啡粉适量、按摩油适量。 方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。 功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。 ...

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