Swim - swim.ir - شنـا
General Information:
Latest News:
مراحل برنامه ریزی تمرین در شنـا 23 Nov 2011 | 11:46 am
مراحل برنامه ریزی تمرین در شنـا مراحل برنامه ریزی تمرین در شنـا عبارتند از : تعیین و مشخص نمودن ابتدا و انتهای فصل تعییـن اهداف ماکـروسیـکل تعیین اهداف مزوسیکل تعیین اهداف میکروسیکل تعییـن جزئیا...
اضافه بار بيش از حد سبب عارضه بيش تمريني مي شود 29 Jun 2011 | 02:01 am
اضافه بار بيش از حد سبب عارضه بيش تمرينی می شود اگرچه اضافهبـار سبب تغيير ميشود اما مقدار آن بايد مناسب باشد. براي مثال اگر به کودکي که روزانه 1000 متر شنا ميکند، بگوييم که بايد از اين پس روزانه ...
اضافه بار در تمرينات شنــا 29 Jun 2011 | 01:44 am
به نظر شما اگر شناگري روزانه 100 متر شنا کند، ميتواند قهرمان شناي جهان شود؟ آيا اين شناگر با اين حجم (مسافت) از تمرين مي تواند استقامت، سرعت، توان و بسياري از کيفيت هاي ديگر بدن خود را بهبود بخشد.
مجموعه پاورپوینت های کلاس مربیان تیم ملی شنا با آلکس 22 May 2011 | 02:17 am
با سلام دوستان گرامی مجموعه پاورپوینت های کلاس مربیان تیم ملی شنا با مدرس آمریکایی (Alex Pussieldi) را از طریق لینک زیر می توانند دانلود نمایند. (فایلها با فرمت ۲۰۰۷ می باشند.) لینک دانلود
استعدادیابی در شنا (قسمت دوم) 27 Oct 2010 | 09:38 pm
استعدادیابی در شنــا (قسمت دوم) شناسایی ویژگیهای جسمانی برای توصیف قابلیتهای جسمانی افراد از واژههـای مختلفی استفاده میشود که عبارتند از: جثـه، سرعت، چـالاکی، قدرت، تـوان، چـابکی، انعطاف پـذیری، ...
استعدادیابی در شنا (قسمت اول) 27 Oct 2010 | 08:56 pm
استعداد در لغت به معنای "توانایی طبیعی ویژه" و "قابلیت دستیابی به هدف یا موفقیت" میباشد. استعدادیابی ورزشی تمهیدی است برای یافتن و آماده كردن ورزشکاران مستعد، كه با به كارگیری توانمندی‌های بدنی، ذهن...
تدوین استانداردهای ملی استخرهای شنای ایران 31 Aug 2010 | 12:51 am
استانداردهای ملی استخرهای شنا در ایران از سوی موسسه استاندارد و تحقیقات صنعتی کشور در ۸ مجلد تدوین و در فهرست استانداردهای ایران به شماره های ۱-۱۱۲۰۲ الی ۷-۱۱۲۰۲ و همچنین ۱۱۲۰۳ قرار گرفته است. علاقمن...
آسیب های ورزشی در شنا - قسمت اول (درد شانه) 8 Apr 2010 | 01:52 am
آسیب های بوجود آمده در ورزش شنا اغلب از نوع آسیب های مزمن می باشند و مكانیسم ایجاد آنها به علت استفاده بیش از حد عضو و حركات تكراری می باشد. شایعترین نوع آسیب در شناگران حرفه ای، درد شانه به علت حركا...
تیپر (Taper) (قسمت دوم) 8 Feb 2010 | 01:28 am
استانداردهای انتخابی برای مسابقات مهم آن قدر سخت است که ورزشکاران مجبور می شوند برای مسابقه اول که مسابقه انتخابی است از تیپر بزرگ استفاده کننده تا برای مسابقه بسیار مهمتر دوم برگزیده شوند.
تیپر (Taper) (قسمت اول) 8 Feb 2010 | 01:24 am
امروزه شناگران شديدترين تمرينات را چند هفته پيش از مسابقه اصلی فصل انجام می دهند و سپس رهسپار دوره ای از کاهش تمرين می شوند که به آنها امکان ريکاوری و سازگاری را می دهد. اين دوره کاهش تمرين به عنوان ت...
