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最有效运动减肥方法 爬楼梯快速减肥越减25斤 4 Mar 2012 | 10:13 pm
生活中最有效的运动减肥方法是什么，怎么做才能快速减肥？在众多运动减肥方法中，爬楼梯不仅成本低，而且消耗热量大，最有利于快速减肥，更有人在一个月之中减掉了25斤！那么，如何爬楼梯效果最好呢？快来学习吧。 运动减肥方法：爬楼梯具体过程 以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。 上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后...
千人瑜伽庆“三八”七旬老太也参加(组图) 4 Mar 2012 | 10:10 pm
现场专业瑜伽老师与千名参与者一同做瑜伽。 昨日下午，高明区世纪广场举行千人瑜伽活动，现场参与者正在展示瑜伽。/佛山日报记者王伟楠摄 佛山日报讯 记者陈莎 见习记者李祥锐 通讯员程志玲报道：1200个瑜伽垫，1200个身穿瑜伽服的身影，将昨日下午的高明区世纪广场装点成粉红的海洋。这场高明区“瑜之美”千人瑜伽暨巾帼健身展演活动吸引了9岁幼童，也招徕了古稀老妪。 为纪念“三八”妇女节102周年...
瑜伽：世界上最健康的候机方式(组图) 4 Mar 2012 | 10:07 pm
机场官半夜凉初透员表示：灵感源自一位顾客的建议。同时自从上周开业以来，已经开始有人在这里做瑜伽了，机场方面也提供相应的器材供人们使用，不过它们并没有找老师开课的计划。 一位游客好奇的进入瑜伽室 摆放的各种颜色的瑜伽毯 练习瑜伽的人 透过旧金山机场瑜伽室就可以直接看到飞机 无觅猜您也喜欢： 练习瑜伽让生活充满阳光(图) 《艾扬格女性瑜伽》：印度瑜伽大师的女性健康圣经 超越自身极限...
乐基儿称将淡出演艺圈 练瑜伽减肥享少奶奶生活 4 Mar 2012 | 10:01 pm
据台湾“联合报”消息，乐基儿近日鲜有出席活动，每天过着少奶奶一样的生活，日前难得现身，即向外宣布将淡出演艺圈。 乐基儿 图片来源：台湾“联合报” 久未露面的乐基儿，踩着超高跟鞋的现身，大秀苗条身材，以行动证明自己没有怀孕。谈及未来工作，她宣布将淡出演艺圈，她说：“我已经不能再表演了，将减少跟记者的会面，但3月还会有些活动，还是有机会见到大家，5月就会办场慈善晚宴。” 乐基儿十分享受现在的生活...
瑜伽教练教你如何减肥不受苦轻松瘦小腹 4 Mar 2012 | 09:59 pm
各位新浪网友大家下午好！ 主持人王莹：亲爱的新浪网友朋友们大家好，欢迎收看健康频道养生坛节目，我是主持人王莹。有关减肥的话题困扰着很多朋友，特别是小肚子，有的人说特别容易胖又不容易减，今天特别请到一位专家，健康养生康复专家、资深瑜伽教练Mabel邱一梅。 邱一梅：各位新浪网友大家下午好。 主持人王莹：解释一下什么是康复瑜珈训练？ 邱一梅：我是结合瑜珈有针对性的运动达到康复、治疗的效果。...
不同人群练瑜伽的最佳时间 1 Mar 2012 | 06:24 pm
瑜伽虽能健身减肥，可你清楚什么时候练瑜伽最好吗?选错了练习瑜伽的最佳时间，只能是适得其反。那么，什么时候练瑜伽最好?不同人群练习的最佳时间并不一样，上班族通常应利用零散时间，而全职主妇则可选在下午。 什么时候练瑜伽最好? 朝九晚五的上班族 你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实，如果能够充分合理利用零散时...
瑜伽中的动物模仿秀 塑造匀称柔韧体型 1 Mar 2012 | 06:18 pm
鸟王式:模仿鸟中之王--鹰独脚站立的姿态,练习身体平衡感和关节的柔韧性. 做法:单腿站立,双腿、双臂缠绕;保持脊椎伸展.保持呼吸3~6 次,换边重复. 猫伸展式:模仿猫伸展的姿势,通过伸展加强脊椎、关节的柔韧性和身体平衡. 做法:四肢着地,左手抓住右脚,手臂和脊椎伸展.保持呼吸3~6 次,换边重复. 鸽子式:模仿鸽子的姿势,加强身体平衡感和腿部、肩膀柔韧性. 做法:跪立,向后弯曲右腿,将...
最新研究：瑜伽课上多了死得更快 1 Mar 2012 | 05:44 pm
“小狗后仰式”能减缓腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增强精魄-随着参与人群的日益增多，要拥有健康的身心，瑜伽已经成为了我们甚至譬如布拉德皮特和他前妻这样的名人的不二选择。 操练这种上古技艺真的有助于你的健康么？ 瑜伽真的有益于健康吗 纽约时报科学版作家 Willaim Broad 就其争议新书《科学地研究瑜伽那点事儿：优缺点杂谈》(The Science Of Yog...
浴后瘦身操 塑迷人身姿 29 Feb 2012 | 07:17 pm
浴后瘦身操是在沐浴后，穿着宽松的衣物做简单的健身操。这样不仅有利于塑身减肥，还有助于睡眠哦!让我们来看下具体怎么做吧。 热身运动 先在原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，如果累的话，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。 弯曲膝盖运动 锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉 先将两腿伸直，左手臂...
瘦身瑜伽 轻松展露好身材 29 Feb 2012 | 07:13 pm
如果想减肥的美女们希望能够轻松减肥，而不需要去辛苦锻炼的话，瑜伽或许是较为合适的方式。在这向大家介绍几式能够快速燃脂的瑜伽动作，助你轻松现出好身材。 一、站立祈祷手式 排压作用：刺激胃部消化，促进横膈膜振动，使交感神经与副交感神经运作正常，温暖脊柱，促进胸腺功能，放松肩部、增加肩颈柔软度，保持头脑清晰。 动作要点：双脚并拢，双手置于体侧，掌心朝前，收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴，保持微笑...
