A blog elköltözött... 26 Nov 2011 | 01:04 pm

a www.kettlebelledzes.hu oldalra

Új reggeli csoport! 24 Nov 2011 | 08:31 pm

Gold Sport- és Szabadidő Központ Budapest 1117 Budapest Budafoki út 111. 7:00-8:00 Hétfő-Szerda Első edzés 2011.dec.05.

Sportoljunk a gyermekekért – november 12. 26 Oct 2011 | 09:30 am

Aranyérmes lett a kettlebell :) 8 Jun 2011 | 10:02 pm

Az 5 legjobb kalóriagyilkos edzés(forma) A fényes arany: Kettlebell Ősrégi eszköz újra használatban! Kettlebell (gömbsúlyzó vagy girja)! Egy tradicionális orosz súlyzó, tulajdonképpen egy vasgolyó f...

Próbáld ki a kettlebelledzést! 11 May 2011 | 08:32 am

Szeminárium kezdőknek. Átvesszük a szumó emelést, guggolást, nyomást, felrántást, swinget és a török felállást teljesen az alapoktól. Ára: 3000 Ft, de teljes egészében beszámítom a Júniusi havidíjba,...

Csak erős idegzetűeknek! 13 Mar 2011 | 03:13 pm

Látható, amint elengedett a bal térdén a fásli, azonnal eltört… Nem igazán értem, hogy mit akart a súllyal csinálni. Valószínű valami guggolásnak nem nevezhető süllyedést… A fáslis, öves edzésnek kösz...

Rossz a térdem, mert fáj! 6 Mar 2011 | 04:29 pm

Hmmm… Tényleg ez lenne a probléma oka? Mi lehet rossz a térdben? Meglehetősen egyszerű testrész... Sok minden nincs benne ami ”elromolhat”. A legtöbb esetben a térdfájásért a csípő vagy a boka a felel...

Kinek nem való a kettlebell? 23 Feb 2011 | 08:40 am

”Kettlebellel edzeni nem divat, hanem életstílus, nem is való mindenkinek.” Elsődleges kizáró ok, ha fizikailag nem vagy rá alkalmas. Ezt ki dönti el? A sportorvos… Ha szív problémáid vannak, korábba...

Katonai Nyomás 21 Feb 2011 | 09:40 pm

Először is feszítsd fel a tested! Rack pozícióban is a has, a hát, a fenék, a comb egyszóval az egész test fel van feszítve. Megfelelő előfeszítés nélkül a nyomás szét fog esni. A vállad szorítsd a te...

Guggolás 7 Feb 2011 | 04:33 am

A guggolás az egyik legvitatottabb gyakorlat. Rettentő sok szabályt kreáltak rá az edzőtermekben, sajnos többségük teljesen hibás. A legtöbb férfi utál guggolni, ebben szerepet játszik az is, hogy gye...