Blogspot - e-kulturistika.blogspot.com - Kulturistika
General Information:
Latest News:
Full Body Volume Training (FBVT) 24 Mar 2012 | 05:08 am
Rozhodol som sa, že sem pridám tento tréningový plán, aby ste ho mohli skúsiť a ohodnotiť, ak budete mať záujem... Už z názvu vyplýva, že plán je zameraný na objem a je smerovaný k pokročilým cvičenc...
Tréning 2+1 24 Mar 2012 | 05:05 am
1. den - nohy, prsa, triceps drepy 4x8 bench press 4x8 francouzske tlaky 4x8 2. den - zada, ramena, biceps shyby sirokym uchopem 6x4 military press 6x4 bicepsovy zdvih s velkou cinkou 6x4 3....
Strečing 24 Mar 2012 | 05:04 am
Možno,že hneď po vstupe do posilovne urobíte jednu dve série s ľahkou hmotnosťou,trošku poskáčete na mieste a v dobrej viere,že ste sa rozcvičili nastúpite na prvú ťažkú sériu.Omyl!Posledné uverejnené...
Korte tréning 24 Mar 2012 | 05:03 am
Korte tréningový plán Pondělí: dřep 6x6 MT 5x5 bench 5x5 doplňkové cviky 1 (2) Úterý: volno Středa: bench 6x6 dřep 5x5 MT 5x5 doplňkové cviky 2 (1) Čtvrtek: volno Pátek: MT 6x6 dřep 5x5 bench 5x5 dop...
Big boy basic 17 Mar 2012 | 11:13 pm
Tento článek vám ukáže, jak efektivně trénovat, aby se z vás stali "velký chlapi" jak už název článku říká. Jde o základní charakteristiky tréninku. Frekvence Každá partie by měla být trénována alespo...
Bear Routine 17 Mar 2012 | 11:12 pm
Bear routine by Pavel Tsatsouline "Medvědí rutina" je jedním z vysokoobjemový tréninků podobně jako je například GVT nebo Simon´s volume. Principy Bear routine - 3 až 6 opakování v sérii, aby se dal...
Advanced GVT 17 Mar 2012 | 11:11 pm
Když jsem přišel na German Volume Training (GVT) a publikoval jej v časopise Muscle Media 2000 byl to nejčtenější článek. Od té doby byl GVT nespočetněkrát reprodukován, přeložen, kopírován napadán, m...
Crossfit 17 Mar 2012 | 11:10 pm
Čo je vlastne crossfit? Čo je CrossFit 27. 06. 2011 CrossFit je športové odvetvie, program na rozvoj kondície, kombinujúci rôzne tréningové metódy a náradie. Využíva sa v ozbrojených zložkách, špeci...
Silový tréning 17 Mar 2012 | 11:09 pm
One lift a day program Matt Wichlinsky Princip tréninku je jednoduchý. Ve 3-5 dnech v týdnu si vždy zvolíte jeden cvik pro jeden den. Můžete přidat i nějaké asistenční cviky, ale základ je pořádně od...
Objemový tréning 17 Mar 2012 | 11:09 pm
Tento článek vám ukáže, jak efektivně trénovat, aby se z vás stali "velký chlapi" jak už název článku říká. Jde o základní charakteristiky tréninku. Frekvence Každá partie by měla být trénována alespo...
