Blogspot - szomi.blogspot.com - szomi
General Information:
Latest News:
Megint egy kis edzés 27 Aug 2013 | 01:59 am
SW 2A @32kg 2x10 SW 1A @32kg 4x5-5 MP @16kg 3-3 Snatch @24kg 3-3, 10-10-5-5, 3-3 MP @24 3-3 Goblet Squat @24kg 3x5 Farmer walk @2x24kg 3 kör a nappaliban (25m?)
Testsúly és haskörméret 26 Aug 2013 | 11:12 am
95,6kg és 94cm
Snatch 23 Aug 2013 | 01:37 am
SW 2A @32kg 2x10 SW 1A @32kg 4x5-5 letevés nélkül MP @16kg 3-3 Snatch @24kg 3-3, 5-5, 10-10, 5-5, 3-3 MP @24kg 3-3 Goblet Squat @24kg 3x3 Farmer walk @2x24kg 3 kör a nappaliban
Testsúly és haskörméret 20 Aug 2013 | 01:09 pm
93,8kg és 93cm
Húzódzkodás és kézenállás 20 Aug 2013 | 01:08 pm
Húzódzkodás szűk fogással, tenyér arc felé 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1, 15x1 Kézállás próbálkozás, ami háromszor sikerrel is járt.
Swing, MP, húzódzkodás és kézenállás 17 Aug 2013 | 12:51 am
SW 2A @32kg 20 SW 1A @32kg 4x5-5 CL @32kg 3-3 MP @16kg 3-3 MP @24kg 1-1, 2-2, 3-3 Kimentem a kertbe ahol kb 16 húzódzkodás, tollas, majd kézenállás próbálgatás falnál. Utóbbi kétszer sikerült.
Laza Snatch és MP 15 Aug 2013 | 12:13 am
DL @32kg 5 SW 2A @32kg 10 SW 1A @32kg 4x5-5 letevés nélkül CL @32kg 3-3 MP @32kg próbálkozás 1-1 (nem megy) MP @16kg 3-3 BUP @16kg 1-1 MP @24kg 3-3 Snatch @16kg 3-3 Snatch @24kg 3x3-3, 5-5 MP @16kg 3-...
Testsúly és haskörméret 9 Aug 2013 | 09:44 am
94,8kg és 95cm
Bikram Swing 7 Aug 2013 | 12:14 am
A hőségre való tekintettel csak egy nagyon kicsi átmozgatást tartottam. Inkább csak a korrekciós gyakorlatok miatt. TGU súly nélkül 1-1 TGU @24kg 1-1 SW 2A @24kg 5x20
Testsúly és haskörméret 5 Aug 2013 | 10:46 am
93,8kg és 95 cm
