Bodyforumtr - bodyforumtr.com - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
General Information:
Latest News:
YAĞ Yakmak için yaptıgım program 27 Aug 2013 | 03:47 pm
merhabalar arkadaslar ; 1.80 boyundayım 75 kiloyum , 24 yasındayım. göbek ve gögüs kısmında yag fazlam oldugunu düsünerek fitness 'a kayıt oldum ve forumda uzun arastırmalar sonunda weider sıvı carn...
2 aylık aradan sonra guncel beslenme 27 Aug 2013 | 03:16 pm
Sabah : 6:00 /6:30 6-10 yumurta beyazı +50-100 g lor peynırı 1kase yulaf (75-100g) domates salata ARA:9:40 1 adet meyve,liğht puskıvı,ceviz -badem -fındık (aralarından birisi) Öğle:12:00 200g tav...
İyi günler öncellikle 27 Aug 2013 | 02:51 pm
İyi günler ben 1.82 boyum kilom 52 kaç kilo dambıl lazım ve ve ne gibi hareketler yapmam lazım bir yardımcı olursanız çok sevinirim.Şimdiden sağolun
Fitness yazıldım Yardımınıza ihtiyacım var.. Teşekkür ederim şimdiden 27 Aug 2013 | 02:17 pm
Fitness hocam Ölçülerimi Ölçtü OMUZ: 96 Göğüs: 86 Kol:26 Bel:68 Kilo:49.5 En son boyumu ölçtüğümde 170 di ama heralde şimdi 174 varımdır :) Neyse Protein Tozu aldım Whey Gold Fakat hiç faydasın...
Spor salonu acıl 27 Aug 2013 | 02:04 pm
okulum seyhan cukurova lısesı huzurevlerınde oraya yakın spor salonu evım fevzıpasa orayada yakın spor salonu arıyorum yardımcı olurmusunyz lutfen??bench_O:)
Bilek Agrısı 27 Aug 2013 | 11:47 am
1 Yıl Önce calıstıgım yerde sürekli agır yük kaldırıyordum . Doktara gittim röntgen cekti krem bandaj verdi 1 yıl oldu agrı azaldı . fakat sabahları agrı oluyor . body başladım 1 haftadır yapıyorum ...
muscletech nitro + casein + bsn no xplode + glutamine kombinesi riskli midir ? 27 Aug 2013 | 08:39 am
merhaba arkadaşlar.kendime bir beslenme programı hazırlıyorum. ara öğünde ve idmandan hemen sonra 1 ölçek nitrotech, idmandan 40 dakika önce 1 ölçek no xplode sabah kahvaltı sonrası ve idman sonras...
protein tozu 27 Aug 2013 | 04:50 am
arkadaşlar protein tozu aldım ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum ayrııca l-carnite de var 1.72 boy 66 kiloyum bilen birileri varsa yardım edebilir mi nasıl kullanmalıyım acaba şimdiden çok teşekkür ed...
omuz nasıl daha verimli olabilir 27 Aug 2013 | 04:49 am
merhabalar. omuz çalışmamdan genelde memnunum. fakat forum üzerinden Seated Dumbbell Lateral Raise 4x12 + Drop Set Wide Grip Upright Row(Smith Machine) 3x12 + Drop Set Hang Power Clean & Push Press...
biceps-triceps daha fazla fayda almak istiyorum 27 Aug 2013 | 04:39 am
biceps ve triceps antremanını aynı gün yapıyorum. kollarıma odaklanmam gerekiyor büyüme için. göğüs ertesi biceps çalıştığım zaman verimim düşüyor bu yüzden biceps-triceps aynı güne aldım. fakat hala ...
