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スキンケア対策 13 Nov 2012 | 03:12 pm
こんにちわ。 皆さんは普段どんなスキンケア対策をされていますか？ 最近、肌がくすんできてしまって…、と嘆く女性は少ないのではでしょうか。でも「肌のくすみ」って具体的にはどういった状態のことを言うのでしょうか？今回は、肌のくすみと「豆」に関する美容効果をお伝えしたいと思います。 肌のくすみとは言うものの、具体的にどんな状態なのでしょうか？肌のくすみとは、肌にツヤや...
カロリー消費とダイエット 21 Oct 2012 | 05:59 pm
ダイエットのためにジョギングを始めた。という方は多くいるのではないでしょうか。最近では骨盤ダイエットなども広く浸透しつつありますね。 ジョギングを何カ月も続けているのにダイエット効果がない。距離を長くしても効果がなくて面倒になりやめてしまった。という方もいるともいます。 みなさんはジョギングを正しい姿勢でできていますか。ジョギングだけではなくウォーキングでも同じことです。ただのらり...
ひじきでダイエット 16 Oct 2012 | 10:08 am
ひじきは栄養価も高く、カロリーも低い、ダイエット向けの食品です。 「ひじき」には、いろんな役立つ栄養が詰まっているのを知っていましたか？ ひじきは天日で干すので、生の食材に太陽の光や風で栄養成分・旨味や香りがギュッと濃縮され、栄養密度がぐんと増えるのです。 例えば、ひじきには貧血予防として、女性に必要不可欠な鉄分がほうれん草の約27倍、カルシウムは牛乳の14倍という驚異的な量が含まれています。 さ...
ビタミンとダイエット 10 Oct 2012 | 04:51 pm
今日はビタミンとダイエットの関係について 解説していきたいと思います。 健康にビタミンは必要不可欠ですが もちろんダイエットにもビタミンが必要になってきます。 ビタミンは、性質から「水溶性ビタミン」と「脂溶性ビタミン」の2種類に分けられます。 まず水溶性ビタミンは水に溶けて脂に溶けない性質のものなんですね。 汗や尿と一緒に体外に排泄されやすいので欠乏する心配がありますが 過剰摂取の心配はありません...
ファイティング 30 May 2012 | 06:21 am
ファスティングって知っていますか？断食や絶食をする事です。 ファスティングは、ダイエット効果もあると思いますが本来の目的はダイエットではなく健康のために行います。 短期間、断食をする事で胃や内蔵などを休ませてあげると、体内が一度きれいな状態に戻ります。アメリカでは、ガンの治療法としてもファスティングを行っているんです。 ファスティングをする事で、肝臓が強くなったり、血液をサラサラな状態に戻し...
ダイエットサプリメント効果 25 May 2012 | 09:44 pm
現在のダイエットブームの中で、様々なダイエット関連製品が発売され人気を集めているのはご存知だと思います。 その中でも、ダイエットサプリメントは、特に人気の高いジャンルの製品なんです。 現在でも、ダイエットサプリメント効果を期待して、多くの方が愛用されていますし、ダイエットサプリメント効果を実感し、満足されている方も多いんです。 しかし、同時に、ダイエットサプリメント効...
骨盤 22 May 2012 | 12:27 am
骨盤のゆがみを取る事で、ダイエット効果もあるとよく言われていますね。 下半身をスッキリさせて、スタイルをよくしたいなら骨盤を矯正する事をおすすめします。 私のオススメは「おやすみ骨盤サポートパンツ」ですね。 骨盤がゆがんで開いていると、お尻が大きくなったり、足がむくんだりするそうです。 骨盤は、腸や子宮などを包み込むように形づくられた骨です。 骨盤は、座る時などは特に体の支えになっ...
どのチーズがダイエットにおススメ？ 18 May 2012 | 11:21 pm
さて、今日も引き続きチーズの話題です。 一口にチーズといってもいろいろなチーズがあり、どれを使えば良いのか悩むところだと思います。 まず、カロリー面から言うと、ダイエットには脱脂乳が原料となっているカテージチーズがお勧めです。 また、リコッタチーズも 100gあたり146kcalと低カロリーです。 ただ、チーズのこくや風味はカロリー・ビタミン・ミネラルの量に比例する傾向があります。 です...
チーズダイエット 17 May 2012 | 04:27 am
今日はチーズです！ しっかし、チーズなんてホントにダイエット向きなの？なんて声が聞こえてきそうですね（笑） チーズというと、「脂質が多いから…」と敬遠する人もいるのではないでしょうか。 ですが、チーズはカルシウムや良質のたんぱく質の宝庫です。 また、糖質や脂質の代謝を促進してくらるビタミンB群も豊富です。 しかも、多く含まれる脂質によって腹持ちもよいので、意外とダイエットに役立てられる食...
履くだけダイエット 17 May 2012 | 12:22 am
楽して痩せたい！ 誰もが考える理想のダイエットですよね。 また、胸はそのままで足だけ痩せる方法も憧れのダイエットです。 そんなのある訳ないよ。 という方が多いのですが、実は意外と効果があったりします。 それは履くだけダイエットです。 履くだけというのは少し語弊があるかも知れませんが、 ようするに、日常レベルの運動（消費カロリー）を履くだけダイエットで 負荷を強くする効果があるのです...
