Spulgoed - spulgoed.nl - HOME
General Information:
Latest News:
Schema 15 Aug 2013 | 12:57 pm
Warming up (10 minuten) Kernstuk 1: In tweetallen, om en om: 20 burpees 4 x de bult op sprinten 20 burpees 4 x de bult op sprinten 20 burpees 4 x de bult op sprinten Individueel: 8 setjes van 20 sec...
Fit4Fight Challenge, 25 mei 2013 15 May 2013 | 02:53 pm
Verzamelen op parkeerterrein voor De Rustende Jager. Oude Boschebaan 11, Biezenmortel
Survivalrun Udenhout, 15 september 2013 2 Apr 2013 | 02:42 pm
Op zondag 15 september 2013 vindt de 19e editie van de Survivalrun Udenhout plaats. Klik hier voor meer informatie. Dit betekent een parcours rennen van 7, 12 of 18 kilometer. Alleen of met zijn tweeë...
29 maart 2013 29 Mar 2013 | 04:28 pm
Meenemen: - Iets te drinken; - Warme kleding voor na de training -Halters ( 1 kg voor de gewone mens, 2 kg voor echte mannen); Programma: Aangepast aan het koude weer. Locatie: 17.25 u. verzamele...
Hoe diep moet je squaten 29 Mar 2013 | 04:06 pm
De één zegt dat je maar mag squaten tot je bovenbeen horizontaal is. De ander zegt dat je zo diep mogelijk moet zakken. Klik hier voor een artikel van de ander. Deden we het vroeger niet allemaal go...
Banaan 14 Mar 2013 | 07:43 pm
Banaan
Duurvermogen trainen met halters 14 Mar 2013 | 06:31 pm
Aangetoond is dat vervanging van een deel van de duurtraining (door duursporters) door een specifiek krachttrainingsprogramma positieve effecten heeft op het duurvermogen en op het vermogen voor kortd...
Trainingsschema 15 maart 2013 14 Mar 2013 | 06:01 pm
Bootcamp: Opwarmer (15 min.) 5 minuten langzaam rennen (warming up) 5 minuten oefeningen (warming up) 5×1 minuut oefening met tweetallen (resp. schaduwboks, schoudertikken, knieen tikken, omtrekken e...
Burpee 14 Mar 2013 | 05:01 pm
De burpee. In de dertiger jaren van de vorige eeuw uitgevonden door de Amerikaanse Fysioloog H. Burpee. En onderdeel van een test om de fitheid van militairen te bepalen. Inmiddels zijn er vele varian...
2 13 Mar 2013 | 11:36 am
2
