Wordpress - letstrain.wordpress.com - Let'sTrain Blog
General Information:
Latest News:
Hétfő… 27 Aug 2013 | 12:27 am
1 hét blogolás kimaradt…otthon voltam szabadságon és volt edzés, de nem érdemelt post-ot igazából. Voltam orvosnál is, aki azt mondta, hogy leghamarabb november elején fogja kivenni a titánt. Indok: m...
Csütörtök… 15 Aug 2013 | 11:49 pm
Ma volt egy fos egy edzés, de legalább lent voltam a teremben. Íme: - Vállból nyomás állva: 1×10 1×5 40kg 1×5 45kg 1×5 50kg 1×5 45kg 1×5 40kg - Tarkón guggolás: 1×10 40kg 1×5 70kg 1×5 90kg...
Kedd… 14 Aug 2013 | 12:14 am
Ma már rápróbáltam a vállból nyomásra is meg a deadlift-re is. Nem fájt annyira a vállam, úgyhogy alakulgat ez ! Íme: - Vállból nyomás: 1×5 BB 1×5 40kg 2×3 50kg 1×5 40kg 1×10 BB - Deadlift: 1...
Hétfő… 13 Aug 2013 | 12:53 am
Alakulnak a dolgok. Ma viszont a futás után úgy fájt a lábam, hogy a hazafelé vezető utat egy kedves ismerősöm segítségével 4,2 km-ről 1,2 km-re sikerült redukálni. Mai: - 4,2 km futás - Back squat...
Péntek… 9 Aug 2013 | 09:57 pm
Mai: - Back squat: 1×6 60kg 1×5 80kg 1×5 90kg 1×5 100kg 2×3 110kg Alakul a guggszim . - Szökdelés: 1×10 90 1×10 100kg 3×10 110kg - Sétáló kitörés: 1×10 m 40kg 1×10 m 50kg 3×10 m 60kg -...
Csütörtök… 9 Aug 2013 | 01:23 am
Mai: - 4,2 km futás - WOD I.: 21-15-9 Burpee CF felülés - WOD II.: Csapat (3 fő) 200 dobozra lépés 200 swing 1 ember swing, 1 ember doboz, 1 ember statikus ülő pózban a fal mellett. A többi....
Kedd… 7 Aug 2013 | 12:01 am
Ma semmi kedvem nem volt edzeni… …de azért edzettem . - 4,2 km futás - WOD I.: 21-15-9 ismétlés Egykezes evezés 20-24-32 kg-al RKC swing/24kg - WOD II.: 50-40-30-20-10 ismétlés DU Felülés -...
Hétfő… 6 Aug 2013 | 12:27 am
Már alakul a vállam mobilitása, kezdi megközelíteni azt a szar állapotot, ami a baleset előtt volt . Már csak egy valami zavar… az a titán csavar a testemben szeeedddjéééétteeeekkk kiiiiiiiiiiii wáááá...
Szombat 3 Aug 2013 | 05:28 pm
- 4 km futás - Alsó fogású húzódzkodás: 5-5-6-7-8 — nem fájt közben a vállam…yes ENNYI…
Péntek 2 Aug 2013 | 11:59 pm
Rest day, főzőcske, pihi… ENNYI…
