Blog - enszokettlebell.blog.hu - Enszo - Now fight!
General Information:
Latest News:
DL; Szuperszett DMP; PU és MetCon_2012. 02. 22. 23 Feb 2012 | 09:42 am
Újra itt! Eltűnésemnek megint volt oka, de ami a lényeg, hogy ma újra volt gyakorlás. Volt: Mobilitás és korrekciós blokk Suitcase DeadLift 2x40kg-al; 5x5ism Szuperszett 3kör Dupla Military Press...
Köredzés_2012. 01. 30. 31 Jan 2012 | 09:58 am
A múlt héten relative sokat fociztam, így kevesebbet gyakoroltam. Ma viszont a múlt hét hétfőihez hasonló program volt: Volt: Korrekciós Gyakorlatok Köredzés; 5 kör Húzódzkodás (alsófogással); 5i...
Köredzés és lábemelés_2012. 01. 23. 24 Jan 2012 | 11:33 am
A múlthéten egy kisebb fertőzéssel bajlódtam. Így a gyakorlásokat jegeltem erre az időre. Ma viszont ismét nekiálltam. Volt: Korrekciós Gyakorlatok Köredzés; 5 kör Húzódzkodás; 5ism Tolódzkodás;...
Swing reggel_10. 01. 2012. 11 Jan 2012 | 10:22 am
Csökkenteni akartam a swingjeim mennyiségét, így reggel ennek neki is álltam. Volt: Izületi mobilitási gyakorlatok Korrekciós blokk 2Arm Swing; minden megkezdett percben 20ism 32kg-al; 10sorozat; ...
TGU; OLDL; KB Komplex_2012. 01. 09. 10 Jan 2012 | 07:39 am
Reggel egy jó kiadós Joint Mobility gyakorlatsort csináltam. Akartam swingelni is, de arra már nem futotta az időmből. Délután volt: Korrekciós gyakorlatok TGU 24kg-al 5x1,1ism One Leg Deadlift va...
Swing reggel - BB FS; BB OHP délután - CU; A-OAP_2012. 01. 04. 5 Jan 2012 | 09:20 am
Ma volt: Reggel: SMR Korrekciós Blokk 2Arm Swing 32kg-al; 100ism Délután Korrekciós Blokk Barbell Front Squat 1x5ism 70kg 1x3ism 75kg 1x2ism 80kg Barbell Overhead Press 70kg-al 4x1,2,2ism E...
Swing reggel - DL; MP;PU;Snatch délután_2012. 01. 02. 3 Jan 2012 | 09:27 am
Akkor lássuk Ma volt: Reggel: SMR Korrekciós Blokk 2Arm Swing 32kg-al; 100ism Délután Korrekciós Blokk Dead Lift 1x5ism 130kg 1x3ism 135kg 1x2ism 140kg Szuperszett 4kör Dupla Military Pres...
BÚÉK! - Új év, új célok! 3 Jan 2012 | 09:06 am
Eltelt egy év. Elég sok minden történt idén is, bár a sikerek a gyakorlások terén most nem jöttek annyira, mint az ezt megelőző években, bár morzsák azért jutottak. De először kezdem a rosszabbik fe...
Swing reggel_2011. 12. 12. 13 Dec 2011 | 10:06 am
Még mindíg a gatyábarázódás jegyében, reggel volt: SMR Korrekciós Blokk 2Arm Swing 10x20ism; 24kg-al Napközben még tervben volt egyéb gyakorlás is, de ez mára csak terv maradt. Este megint lesz S...
TGU és Komplex_2011. 12. 07. 8 Dec 2011 | 09:58 am
Rövidre fogom, mert ezzel egy kicsit elmaradtam. Az elmúlt 1 hónapban volt minden, ami a gyakorlások rovására ment. Még mindíg vannak utózöngéi életem eseménysorozatának, de muszály újra gatyába rázn...
