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Establecer la intensidad adecuada en la que se quema más grasa es uno de los temas más controvertidos. Son muchos los mitos y medias verdades que se escuchan al determinar cuál es la intensidad adecua...
Ejercicios y rutinas: El 5×5 Original de Reg Park 9 Aug 2013 | 11:15 pm
El método 5×5, popularizado enormemente por la variante Bill Starr / Madcow que lo integra en una rutina de entrenamiento completa, originalmente se atribuye a Reg Park, un culturista de la edad de or...
Cardio al aire libre vs Cardio en máquinas 9 Aug 2013 | 11:13 pm
El ejercicio cardiovascular es una parte crucial y agradable de cualquier rutina de ejercicios. En este artículo vamos a ver las diferencias y similitudes entre hacer ejercicio de cardio en un entorno...
Entrenamiento de súper héroes: Iron Man 5 Aug 2013 | 11:03 pm
Ahora que están tan de moda las películas de súper héroes, vamos a dar un repaso a los entrenamientos de los actores que les dan vida para ver cómo han entrenado para conseguir esos músculos grandes y...
Cómo aumentar la masa muscular con la dieta 5 Aug 2013 | 10:57 pm
Si el objetivo es lograr músculos fuertes y grandes la dieta es algo tan importante como el entrenamiento mismo. Sin lugar a dudas la dieta es parte fundamental e importante en la vida de cada indivi...
Ejercicios: La frecuencia para mantener la forma 5 Aug 2013 | 10:55 pm
Es posible que después de algún tiempo de entrenamiento de musculación y de control de la dieta, se haya conseguido obtener un buen desarrollo muscular, sin embargo es frecuente que surjan imprevistos...
Como empezar en casa antes de ir al gym 2 Aug 2013 | 10:46 pm
Muchas veces queremos comenzar a entrenar y nos da vergüenza tal vez ir al gym y levantar pocos kilos o nos vemos muy delgados y queremos hacer algo antes de ir al gym. Esta cuestión se les presenta ...
Ejercicios y rutinas: 6 trucos básicos para ganar músculo 2 Aug 2013 | 10:44 pm
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¿Con qué frecuencia correr? 2 Aug 2013 | 10:41 pm
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Prueba de fuerza muscular 31 Jul 2013 | 10:47 pm
Como la fuerza resulta específica a cada movimiento y ángulo articular, es difícil disponer de una o dos pruebas que describan con precisión la fuerza total del cuerpo. Por ejemplo, puedes tener braz...
