Crossfitwerk - crossfitwerk.de - CrossFit Werk Berlin
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Latest News:
26.08.2013 26 Aug 2013 | 11:40 pm
A) Krafttraining Deadlift 3×7 @ 75% of 1RM B) Workout: “+2″ 2-4-6-8-10 reps of *Deadlift @ 60% of 1RM *Pull Ups + 100m run
25.08.2013 25 Aug 2013 | 09:20 pm
A) Kein Krafttraining B) Hero Workout: “Klepto” 4 Runden auf Zeit *27 Box Jumps (60cm Kiste) *20 Burpees *11 Power Cleans (60/45kg) Hier geht’s zur Workoutbeschreibung auf CrossFit.com
21.08.2013 22 Aug 2013 | 12:25 am
Wie fühlt man sich nach einer kleinen Auseinandersetzung mit fiesen Hilfsmittel? Der Legende nach weiß man es nach dem Workout “Fight Gone Bad”. Wir verstärken den Geschmack indem wir anstatt der Sumo...
20.08.2013 21 Aug 2013 | 12:45 am
A) Krafttraining Deadlift 5 x 4 @ 85% 1RM ChinUps 5 x Max Effort B) Workout of the Day 5 Rounds for time *4 Pull Ups *6 Burpees *8 Air Squats
19.08.2013 20 Aug 2013 | 12:16 am
A) Strength: Backsquat / Press 5×4 @85% 1RM B) Workout of the day: TABATA (20 seconds work followed by 10 sec rest for 8 rounds) Thruster (30/20kg)
RGSI Kettlebell Summer Camp mit Igor Mozorov in Juli 26 Jun 2013 | 10:03 pm
Der feste Griff um das kalte Eisen. Rücken und Arme gerade, das Becken gesenkt und Spannung in den Oberschenkeln. Mit dem explosiven Schwung aus der Hüfte katapultierst du das schwere Stück bis über d...
Onlinekurs für CrossFit-Schiedsrichter 27 Jan 2013 | 08:10 am
Die CrossFit Wettkampflandschaft wächst beinahe genauso schnell wie die CrossFit Gemeinde an sich. Dieses Wochenende finden in London, Rejkjavik und Kopenhagen Wettkämpfe statt. Nicht zuletzt seit den...
Guten Morgen Deutschland! 22 Nov 2012 | 10:38 pm
Gestern hatten wir die Ehre und Annika Kipp vom Sat.1 Frühstücksfernsehen zu Besuch. Wenn Ihr morgen, am Freitag, rechtzeitig Sat.1 einschaltet, werdet ihr herausfinden, wie sich die charmante TV-Mode...
BerMuDa – Pack’ das Tanzhöschen ein! 30 Oct 2012 | 05:58 pm
BerMuDa meint aber nicht zwangsläufig die bekannte kurze Strandschwimmhose. Es wummern die Boxen, der Beat dringt ins Ohr ein und zumindest der Fuß fängt an zu wippen. Hier geht’s um Musik. Berlin ist...
Suprfit zu Besuch im CrossFit Werk Berlin 16 Oct 2012 | 05:20 pm
Vor ein “paar Tagen” hatten wir die Ehre, Art Claas van der Heide von Suprfit bei uns im Werk als Gast, nun gibt es bei Suprfit exklusiv die ersten (Bewegt)Bilder vom Training in unserem neuen Werk. E...
